Kamis, 09 Agustus 2012

menghilangkan stress dengan efektif

anda semua sering kan mengalami hal yang membuat pikiran menjadi jenuh dan merasa terbebani kan? semua itu mungkin dapat disebabkan oleh faktor-faktor eksternal maupun internal. secara eksternal mungkin jika pekerjaan anda banyak dan tidak selesai-selesai. secara internal dikarenakan otak yang terus menerus bekerja tanpa henti. Untuk menghilangkan Stress, saya punya cara untuk anda :

  1. ambil nafas panjang. supaya paru-paru ber-relaksasi.
  2. renggangkan anggota badan termasuk Leher, Tangan, Kaki, dsb
  3. usahakan berdiri dan keluar ruangan untuk sejenak mengambil udara sejuk dan melihat pepohonan yang hijau. itu akan membatntu pemandangan menjadi segar kembali
  4. buatlah teh hangat. karena teh juga bisa membantu organ-organ yang letih menjadi segar kembali.
  5. setelah itu usahakan tidur dengan nyenyak. jangan terlalu larut malam.
  6. lupakan segala hal yang menjadi beban bagi anda. dan ingatlah orang-orang yang anda sayangi. itu akan menjadikan perasaan anda lebih tenang.
  7. beribadah, dan mendekatkan diri sebaik mungkin dengan Tuhan.
selamat mencoba, semoga bermanfaat :)

Tidak ada komentar:

Posting Komentar